इस पुस्तक में लेखिका ने जो युक्तियाँ साझा की हैं वे चिकित्सा उपचार नहीं, बल्कि जीवन कौशल हैं। ये ऐसे उपाय हैं जो हममें से हर एक को कठिन दौर से गुज़रने और आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। जब हम इस बात को कुछ हद तक समझ जाते हैं कि हमारा दिमाग़ किस ढंग से काम करता है और हमारे पास अपनी भावनाओं से स्वस्थ तरीक़े से निपटने के लिए कुछ दिशा-निर्देश होते हैं, तो हममें प्रतिरोध क्षमता विकसित होती है। और हम जीवन में सफल हो सकते हैं तथा प्रगति कर सकते हैं। डॉ. जूली स्मिथ सोशल मीडिया सुपरस्टार और एक अनुभवी क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट हैं। वह उनके क्लाइंट्स के जीवन में आए बदलावों के बारे में अपने विचार, विस्तृत जानकारियाँ और तकनीक साझा कर रही हैं, ताकि पाठकों को इससे लाभ मिल सके। ज़रूरी नहीं कि हर कोई किसी पेशेवर थेरेपिस्ट से परामर्श लेना चाहे। शायद वह इसकी ज़रूरत भी महसूस न करे और सक्षम भी न हो। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अपने दैनिक जीवन को आसान और अधिक सकारात्मक बनाने के लिए हम मनोवैज्ञानिकों द्वारा सिखाए गए कौशल का इस्तेमाल नहीं कर सकते। व्यावहारिक और भरोसा जगाने वाली इस पुस्तक में डॉ. जूली ...